德膳源食堂承包教您7个餐后健康好习惯
[烧烤后吃根香蕉]
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的芘等致物。---医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,研究发现,香蕉能在一定程度上抑制并芘的致作用,保护胃肠。
[喝杯芹菜汁]
吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
[吃火锅后喝点酸奶]
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的---大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护---黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制生长。
[饭后喝大麦茶或橘皮水]
饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠---,饭堂承包,对食物的---和吸收很有好处。
[吃方便面后吃水果]
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿---与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助---。
[吃蟹后,喝生姜红糖水]
吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发---、---、---等。中华中学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能暖胃、---胃部不适。但尿病---不宜食用。
[,饭后吃个柿子]
,饭后吃个柿子。庄乾竹表示,柿子有生津、---清燥的功效,对于有呼吸道---的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,哪里有饭堂承包,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
食堂承包公司教您做美味可口的酸辣混沌
原料:猪肉末500克、鸡蛋一个、盐8克、白糖3克、味精3克、虾米15克、葱10克、姜10克、馄饨皮。 其它配料:豌豆苗200克、香醋20ml、酱油15ml、白糖3克、熟猪油3克、白胡椒3克、油辣椒适量。
做法:
1、提前将虾米用温水浸泡至软,饭堂承包公司,留下泡发虾米的水备用,然后分别将虾米、葱、姜都切成大小均匀的末;
2、然后在猪肉馅里加入切碎的葱、姜、虾米,加入盐、鸡蛋、白糖、味精,搅拌均匀,用筷子将混合的肉馅沿着同一个方向搅打出筋
3、然后取一张馄饨皮防于手心,将适量肉馅放在馄饨皮的1/3处,按照图示卷起,将两头粘紧即可;
4、汤锅中的水烧沸后,饭堂承包管理,将洗净的豌豆苗放入焯烫几秒钟,然后沥水捞出,同时在碗中放入香醋、酱油、糖、白胡椒、熟猪肉等调料,做成酸辣馄饨的调料汁;
5、汤锅中的水再次烧沸后,放入馄饨,用漏勺搅匀防止粘底,保持中火,汤煮沸后淋入100ml左右的凉水,继续煮,直到沸腾后再次淋入凉水,至少加入2-3次凉水后,馄饨皮变得透明柔软即可出锅,稍稍沥干水分,盛在酸辣汁中,根据自己口味淋入适量油辣椒即可。
小贴士:
如果不能接受酸辣口味的话,在馄饨煮熟后,盛在碗中,加入适量配菜(油菜、紫菜、海米均可),然后加入高汤,稍稍调味,味道也会非常鲜美。
白领总不忘给皮肤吃水果
苹果:
适用于中性皮肤。切片敷在皮肤上会产生一种凉爽的感觉。可减轻灼热造成的不适。
柠檬:
适用于油性皮肤,具有收缩毛孔,活化表皮细胞的特殊作用。同时,柠檬还是普遍使用的增白剂,用柠檬汁擦脸可漂白被阳光晒黑的---。
鲜桃:
适用于干性皮肤,鲜桃含有极丰富的水分和营养,不论是何种---,经常以鲜桃切片贴于脸部,可使---细腻、嫩滑。
香蕉:
适用于敏感---,把香蕉搅成糊状敷于敏感---可起到安抚的作用。
猕猴桃:
因其含丰富的---c,而---c能参与胶原蛋白的形成过程,是抗皱美容的佳品,因此,猕猴桃适用于任何类型的皮肤。
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