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秋季饮食大忌：

1、止进补过量2、防止热能过剩。3、注意营养均衡4、避免---道---。

秋季五大食疗养生：

双耳冬菇：体弱---、低热者及出血病---食用尤为适宜。

罗汉果煲猪肺：功效：、------，适用干燥热---。

黄精鸡翅:功效：黄精鸡翅有---、益精、补脑增寿的作用，是补肺任品。

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什么鱼适合孩子吃?

鱼子污染少，是不是应该给孩子多吃鱼子？其实，太过注重鱼子意义不大。首先，鱼子外面有一层膜，不容易被---吸收，可能会“穿肠而过”，其次，如果鱼整体污染比较---，那么鱼子也会受到影响。后，虽然鱼子富含卵磷脂，但胆固醇含量也---，给孩子吃时要注意量的把握。---要注意，食堂承包价格，吃鱼子前---一下，使鱼子外面的膜破碎，这样有利于孩子的---吸收。

给孩子烹制鱼类，选择清蒸。清蒸鱼营养损失少，原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易---的特点。

后，给孩子吃鱼要适量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果孩子---喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要替代了主食的位置。

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